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小时候胖长大会瘦吗

发布时间:2019-11-11 09:55:22 编辑:母婴知识网阅读次数:

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很多小孩子从出生起,因为周围父母和一群亲属们的环绕,唯恐对他照顾不周,所以,衣来伸手饭来张口的生活,导致成了一个小胖子。这个阶段身体的生长发育不会缺少任何营养,而且,也会满足在学习和运动过程中的各种身体需求,那么,小时候胖长大会瘦吗?

小时候胖长大会瘦吗

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1、小时候胖,长大后有可能会继续胖。世界卫生组织对儿童期肥胖与成年后肥胖的关系进行研究,发现6岁以前肥胖的儿童,大约有25%可能成年后超重,当肥胖持续到青春期,成年肥胖的危险性就增加到75%。

2、也就是说小时候胖一会儿问题也还不是很大,毕竟在长身体嘛,但是一直胖就有问题了。尤其是当肥胖持续到了青春期,那么很有可能会一直胖到以后。

3、小时候胖,可能伤身又伤心,胖这件事情对生理和心理影响都不小。研究显示肥胖儿童更容易患脂肪肝、高血压、冠心病等疾病,儿童肥胖还会导致脂肪代谢异常、糖代谢异常,这也是儿童糖尿病的早期表现。不仅如此儿童肥胖的患病危险因素也会延续至成年期。

青少年如何减肥

1、营养均衡、不偏食。减肥和长高,都要三餐规律,注意营养均衡,适当多摄取含丰富蛋白质和钙质的食物。如:小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。不要偏食挑食,少吃肉类,多吃蔬菜和粗粮。少吃零食,不喝甜饮料。睡前喝一杯牛奶。

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2、坚持运动、帮助骨骼成长。青春期长高,要多参加运动锻炼。运动也可以帮助消耗多余的热量,保持消耗的热量大于摄入的热量,就能帮助减肥。每周可以进行慢跑、快走、打篮球、打羽毛球、跳有氧操等有氧运动,每次40分钟至1小时,长期坚持,既能减肥,又能长高。

3、生活规律、睡眠好。生活作息要规律,早睡早起,每天保证8小时睡眠,不仅能保证生长激素在睡眠时分泌,也能保证身体各个器官在睡眠时排毒,促进新陈代谢。

肥胖,不论是孩子还是成年人,都会对身体带来疾病隐患和体重负担,但是并不是进食就会造成肥胖,所以,需要在合理进食的基础上,调整生活规律,增加运动量来缓解调整体重,同时,注意平时生活和工作、学习时的正确姿势,让身体的发力点正确,都是保持正常体重的合理方式。

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