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哺乳期到底能生吃苦瓜吗

发布时间:2019-08-16 08:41:01 编辑:母婴知识网阅读次数:

相信大家肯定都知道哺乳期对于女性朋友的重要性吧,女性朋友在哺乳期如果出现了问题,不但容易影响到自己的身体健康而且也容易影响到宝宝的喂养,所以我们建议女性朋友们在哺乳期要非常注意自己的身体,要做好自我护理的工作,下文我们介绍一下哺乳期到底能生吃苦瓜吗。

哺乳期妈妈可以吃苦瓜。经过一段时间的修养,大部分哺乳期妈妈的身体已经基本恢复。很多女性都想尽快恢复产前身材,但由于正在哺乳期,不能通过控制饮食的方式来瘦身。这时候可以适当吃一些苦瓜,对于产后瘦身和产后恢复都有好处。

哺乳期妈妈因为要多休息,所以其胃肠蠕动比较慢,常常出现腹胀等症状,而苦瓜除了可以清热消暑之外,还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善哺乳期妈妈的消化吸收、增进食欲、预防便秘等方面都很有好处。

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苦瓜还是产后减肥的好帮手。哺乳期妈妈吃苦瓜减肥不但不用节食,还能达到以下功效:

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1、苦瓜热量低,抑制脂肪吸收。苦瓜所含的热量很低,但富含膳食纤维,人体进食后会有饱腹感。苦瓜中的苦瓜素有防止脂肪吸收的作用。

2、降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。

3、增强免疫力、美容养颜。苦瓜含有丰富的维生素C,能增强人体免疫力并预防心血管疾病,加上苦瓜特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果。

但需要注意的是,苦瓜性凉,脾胃虚寒的妈妈不宜过多食用,以免苦瓜中的成分容易通过乳汁传递给宝宝,导致宝宝拉肚子。

其实哺乳期对许多妈妈们来说很关键,不仅仅要保护好乳房,还要注意自己的身体健康,苦瓜这样的食物,最好是不吃,因为本身太凉性,我们建议女性朋友们在哺乳期要注意保养好自己的身子,哺乳期生吃苦瓜不会影响到身体健康,但是千万不能吃太多。

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