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如何预防孕期尿失禁-

发布时间:2019-11-28 09:33:54 编辑:母婴知识网阅读次数:

  很多准妈妈都有这样的经历,到怀孕中期,孕妇每次打喷嚏时,必须夹紧双腿,否则会有点尿失禁。那如何预防孕期尿失禁呢?针对这个问题,下面由平安健康网小编为大家做介绍:

  孕期尿失禁这是因为打喷嚏、咳嗽或者捧腹大笑时,横膈膜会收缩并推挤腹部内容物和子宫向下压到膀胱。如果当时膀胱是胀满的,或是骨盆底部的肌肉处于疲倦状态,将会滴出尿来。不要担心,这个问题将会随着宝宝的诞生而消失的。

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  下面一些方法帮助你尿失禁:

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  1.经常排尿,尽可能保持膀胱是空的。

  2.排尿时,尽可能额外再压迫3次,使膀胱完全排出尿液。

  3.咳嗽或打喷嚏时,张开嘴巴,这样可减少压迫到横膜的机会。

  4.练习缩肛运动:排尿时,将尿液完全排干净,收缩肌肉几次,就像是要停止尿尿一样。

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