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什么时候开始补铁

发布时间:2019-10-11 09:55:22 编辑:母婴知识网阅读次数:

铁对胎宝宝的健康发育有着重要作用。缺铁对胎宝宝的危害甚至超过对大人本身。那你要怎么帮妻子补铁呢?

铁的作用

铁是人体生成红细胞的主要原料之一,孕期的缺铁性贫血,不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力,还可导致胎儿宫内缺氧,生长发育迟缓,生后智力发育障碍等。宝宝出生后,准妈妈还有可能因为贫血而发生母乳不足的问题,6个月之内宝宝也容易发生缺铁性贫血的问题。所以你应该特别注意为妻子补充铁元素。

什么时候开始补铁?

准妈妈在整个孕期约需1000毫克铁,其中胎儿需铁400~500毫克,胎盘需铁60~100毫克,子宫需铁40~50毫克,母体血红蛋白增多需铁400~500毫克,分娩失血需铁100~200毫克。由此看出准妈妈需铁量大,所以怀孕就应该开始补铁,以免孕期发生贫血。而分娩需要的铁更多,所以分娩后三个月更应该注重补铁。

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哪些方法可以补铁?

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1、服用铁剂

铁剂是治疗缺铁性贫血的特效药,贫血症状可以得到纠正。有许多常用的口服铁剂都是可以选择的,在服用铁剂的同时加服维生素C,更有利于铁的吸收。你可以根据医生的建议为妻子选择相关的补铁产品。

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2、食疗补铁

膳食的搭配也可以补贴,多吃含铁和蛋白质丰富的食物,如瘦猪肉、牛羊肉、猪肝、蛋黄和大豆及豆制品等,在烹饪食物时最好使用铁锅。因为含铁食物与维生素C同时吃可以促进铁吸收,所以平时还要让妻子多吃一些绿色蔬菜。另外红枣含铁含维生素C都比较高,每天可以放3-5粒在妻子包包里当零食。

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