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小孩睡觉睡反了怎么办

发布时间:2019-11-09 09:55:22 编辑:母婴知识网阅读次数:

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妈妈照顾孩子的时候很累大部分就是因为孩子比较顽皮,但是一小部分的妈妈觉得自己孩子睡觉的时间似乎不符合睡觉规律。白天睡得很多,晚上倒是一直很清醒,都不知道怎么进行纠正了。小孩睡觉睡反了怎么办?

1.增加白天玩耍时间:如果妈妈发现自己的孩子白天真的睡得很多导致晚上睡不着的就要在白天的时候多花一点时间和小孩互动。这样子做的目的其实就是帮助提高孩子的兴奋度,白天不会容易睡觉,而且消耗的能力多了晚上睡觉还更加踏实。

2.减少午觉时间:孩子睡觉出现睡反觉的一定就是要适当的减少睡午觉的时间,午觉睡得多了晚上肯定就是睡得少,毕竟孩子睡觉的时间总和是差不多。妈妈可以选择拉长进入睡觉的时间或者提前时间叫孩子起床,慢慢形成习惯就不会睡反觉了。

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3.保持环境舒适:孩子晚上睡觉少肯定也是和周围的环境有一定的关系的,建议妈妈在孩子要入睡的时候不要把灯光调增的过亮,导致孩子认为还是白天玩耍的环境,久之就会有反觉的,比较难入睡的孩子妈妈可以选择放一些温柔的音乐或摇篮曲帮助入睡。

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